Lägger ner

Den här bloggen vart ju enbart tråkig så kommer inte blogga här på ett bra tag.
Får se om jag tar bort den eller bara skiter i den.

Tjing.

Mysterium?

I varenda träningsblogg jag följer så är dom besatta av kesella. Alltså dom köper flera plattor per vecka.
Vad är själva grejjen med kesella? Super nyttigt? Massa protein? Gott?

Måste prövas iallfall. Gi verkar tillåta det.
Ska kolla hur dom äter det, med vad?

Såå jävla taggad!

Idag var en riktigt bra dag. Var på födelsedags fika, serverades finska pinnar, ballerina bullar och hallonmousse tårta. Såg sjukt god ut.
Jag hade med mig en fullkorns smörgås med kalkon, keso och en massa grönsaker på. Denna åt jag med en kopp the. INGET annat!! Hahaha.

Sen gick jag en prommis kl 17. Najs.

Imorgon ska jag försöka mig på att orka upp tidigt och gå morgon prommis på inrådan av kära vännen A.
Sen ska jag kolla efter tränings kläder och skor på nätet.
Har ju inga tränings skor alls. Och mjukisbrallorna hänger typ vid knäna och kommer gå hål i närsomhelst.

Frukost: fullkorns smörgås med keso, kalkon, grönsaker. The. citron vatten, 1½ dl naturell yogurth m phsyllium frön och 5 hackade  valnötter.

Mellanmål, hmm kommer inte ihåg.

Lunch: Smörgåsen som jag nämnde ovan.

Middag: Kyckling file, grönsaksröra och grönsaker.

Mellan mål nr 2 var nötter.

Utmaning??

Igår satt jag och kollade igenom olika bloggar.
Brukar kika igenom tränings bloggar numera för att få lite inspiration.
När jag kikade igenom en såg jag en schysst kropps bild,
visade den för johan och sa att sån kropp ska jag ha när jag fyller 30.



Sen lade jag till att jag då måste jag ju få tuttarna i present.
Det är ju inte direkt något som jag kan träna fram.

Han sa okej jag köper dom till dig om du har den kroppen.

Hahaha så nu känner jag mig riktigt jävla utmanad, taggad till tusen!
Han tror ju såklart jag inte kommer lyckas. Det ska jag
motbevisa såklart. Jag måste ju alltid ha rätt.

Wish me luck.

bilden är lånad från fitness bunny

Lite hungrig

Ja jo lite kurrar magen. Ska äta lite morots stavar strax.
Kanske en knäcke macka också.  Får se.

Idag har det gått bra iallfall. Vart ingen prommis för vädret e helt hemskt. Stackars E skulle inte gillar att promenera innanför regnskyddet med massa kall blåst som kommer in.
Istället har jag städat gärnet. skrubbat köks luckorna och dammsugat mm. Så nu har jag superont i högra axeln off course. Gissar på att jag inte kommer kunna sova pga det.
Ska peta i mig ipren innan sängdags och hålla tummarna.

Nu Familjen Annorlunda.  Ska leta om man kan se lite golden globes också, massa thinspiration där =)

Day 1

Ny vecka, ny plan.
Den här gången ska jag tamefan inte ge mig. Och jag hoppas J orkar med mina humörsvängningar och orkar stå på sig och inte handla hem massa godis mm.

Skit jobbigt kommer det bli. Men ska försöka sysselsätta mig så gott det går.

Wish me luck.

Ny plan

Idag har jag tänkt ut en ny plan. Hoppas och ber att den kommer funka.
Sambo J ska få assistera.
Återkommer med mer info och om hur det går med den planen under veckan.

Tvivlar hårt på att jag på måndag kommer ligga på minu 1kg som var min plan den här veckan som varit. Gick ner 0,6kg sen upp så jag låg -0,4 sen ner till -0,7 men nu vete fan hur jag ligger. +18kg? hahaha nejdå.

Dagens uppgift

Att inte äta någonting. Efter det jag redan ätit. Frukost och två smörgåsar till lunch.
Så från 1300 till imorgon ska jag inte äta något. Bara dricka the och äta någon apelsin ikväll.

Känner inte för att äta.


Update: 19.00 ja det ju gick ju bra. hahaha. Sambon koka ihop en super smarrig middag bestående av fläskfile gryta sak med potatis och morotsklyftor i ugn. Så gott.
Den jävlen är bestämd på att ha mig fet. Nejdå men usch jag har fan ingen karaktär alls. Blir så trött på mig själv.

Vill verkligen börja träna så man kan äta lite onyttigt.

Trött dag

Jaha då ska man lyckas vara duktig idag fasst man är så trött och deppig så man bara vill gråta.
Men nu är jag så trött att gå och handla onyttigheter inte kommer på fråga.

Igår åt jag choklad. Suck. Omöjligt att motstå speciellt länge. Men jag har ändå gått ner 0,9kg från måndag till idag.
Mitt mål är 1kg i veckan nu. Tar det lite lugnare så jag inte ger upp. Då kan jag också äta lite mer normalt.

Nu ska jag glo på film.


Ganska bra

Promenerat varje dag sen söndags. Igår föll jag inte för frestelsen med Ahlgrens bilar i skåpet. Jävla J som var såå tvungen att köpa hem godis. Förstår inte, han köper inte så ofta men när han gör det så köper han det när jag verkligen inte vill att han ska göra det.

Ska räkna ut hur mycket kcal jag åt igår men rätt säker på att jag hamnade under 1300 kcal.


Todays





Audrina Patridge

Super schysst kropp.
Tycker hon är riktigt snygg.

Hmm undrar om jag snart kommer ha fler killar än tjejer som läser här (tittar) med tanke
på alla snygga tjejer. Hahaha.


How much is too much?

Tidigare när jag velat gå ner i vikt har jag lagt mig på runt 500 kcal om dagen. Vilket är alldeles för lite.
Kroppen ställer in sig på svält och man mår dåligt och går inte ner.
Så den här gången vill jag ligga på ca 1000-1300 kcal. Vilket visst är svårare än jag trodde.

Har hittills ätit frukost och lunch och ligger bara på ca 350 kcal. Så det kan bli svårt att komma upp i 1300kcal. Men jag får väll se vad jag ligger på ikväll. Kanske måste lägga till något mellanmål.


Vs Model

Dagens inspirations bild är på en Victorias Secret Modell som jag inte tidigare sett.
Mycket vacker kvinna men inte direkt förvånande att en Vs modell är snygg liksom.





Kylie Bisutti heter hon.


Snacka om att VS roffar åt sig som snyggaste modellerna.

Bilderna tagna från theskinnywebsite.com.


Planering

  • Promenader varje dag
  • Försöka räkna kalorier på ett ungefär
  • max 1300 kcal om dagen
  • Försöka undvika sötsaker
  • Plocka fram hantlarna
  • Skriva mat schema
Detta är veckans planering. Får se hur mycket jag kan bocka av i slutet av veckan.

Hittills idag: Frukost: The, två knäcke mackor m kalkon skivor och ärtskott.

Nu ska jag göra en smoothie med frysta jordgubbar, morot-apelsin juice, banan.

Lunch blir nog naturdiet shake.

Dagens inspiration



Väldigt kliche men bruden är ju fan smokin hot!


Marabou..

Det är verkligen inte en cake walk att sluta äta socker.
Fy fasiken vad jobbigt det är.
Så idag köpte jag choklad, choklad och skruvar.
Pallar inte mer.
Sömnbrist, ont i kroppen, och miljoner saker att orka med. Blev too much för mig.

Ska försöka inrätta en träningsrutin först och främst. Promenader, sen trappa upp. Då kommer man bli mer motiverad att sluta samt förhoppningsvis få mer energi.

Det är steg ett.
Sen ska jag dra ner på sockret lite i taget, typ äta godis bara en dag i veckan. Och så.

Ta lite i taget helt enkelt.
Att ta allt på en gång vart för jobbigt.

Så nu ska jag lägga upp ny plan och försöka överleva helgen och hoppas jag får sova något.

Huge mistake

Note to self: sluta inte med socker och onyttigheter när barnen är sjuka, har lov och sömn inte existerar.

Funderar starkt på att ge upp, har ju nada energi att ta tag i något här hemma. Hemmet blir lidande, barnen blir lidande.

Don`t know what to do. Suck.

Vill ha

Behöver lite tips på sidor med bra diet och tränings tips mm.

Och om ni har några egna tips att dela med er av?
Malin L vart är du med alla dina braiga tips och råd?? =D
Miss U!

Dagen 7Jan

Dagens inspiration.

Hayden Panettiere





Man ser att hon är riktigt sund, vältränad och fit.
Ovanligt att så unga tjejer som lever i hollywood klarar av att
hålla sig på en vettig vikt nivå. Oftast går det för långt och dom blir för smala.
Skulle inte ha något emot att ha hennes rumpa eller mage!


Good luck today!

Only skinny people say that

Var inne på en av mina favvo bloggar nyss.
Nybliven mamma med en stor dos humor och självinsikt.
Spiderchick.
Hon har ätit allt möjligt onyttigt senaste tiden och hennes nyårslöfte var att bli så fet
att inga kläder i garderoben längre skulle passa.
Najs löfte.  Jag har redan lyckats, tjohoo!

Hursom så skrev hon idag ett inlägg om sin ämnesomsättning.
Att hon har dålig ämnesomsättning och äter ändå i princip vad hon vill.
Hon tycker helt enkel att det inte spelar någon roll då lyckan inte sitter i vikten utan

Detta skriver hon:
Lycka sitter inte i siffrorna på vågen, Utan lycka sitter i huvudet.

Sant sant.

Hon avslutar med detta fantastiska kinesiska ordspråk:

"Hellre en cellulit på rumpan än tio oätna semlor i kylen"

Fan vad ska jag ta mig till nu? Kvinnan är ju typ sokrates.
Ska jag nu dra på mig skinny jeansen, spets toppen och push-up bhn
shaka min cellulit fyllda rumpa med stolthet?

Tål att tänkas på.....


Hmm Nope i think not.
Äger inte ett par skinny jeans, push-up bhn är utsliten av hängpattarna så det mer är som en
täcka b-vårtorna säck, inget support alls. Och spetstoppen
gör att min randiga mage ser alldeles för mycket ut som en
stoppad blek kassler.

Nope tacka vet jag morotstavar, dom ska få bo i min kyl tills jag och spiderchick
har samma midjemått. =size Zero!

Men damn va skoj hon är bruden.

Hur gick det?

Dagen var jobbig.
Sugen ofta. Tappade lusten massa gånger.
Ville bara lägga ner och äta godis.
Sjukt sjukt vad beroende jag är!

Jag lyckades hålla mig genom att sysselsätta mig med matlagning mm.

När jag stod vi spisen med middagen var jag super hungrig.
Tänkte att om jag äter middag så här hungrig kommer jag slänga i mig maten
och äta alldeles för mycket.
Så jag drack en kopp kaffe och ett stort glas citron vatten.
Det lugnade hungern som tur var.
Citron ska också vara bra för att minska kalori upptaget i det man äter.

Vet inte riktigt om jag tror på det.

Så dagens tips får bli:

Drick ett stort glas citron vatten eller liknande innan du äter middag.
Speciellt om du är super hungrig.

Till mat idag vart det
helstekt fläskfile, ugnsrostade rotfrukter o broccoli och
en halv tallrik sallad (ärtskott, salladsblad,gurka).

Gott och relativt nyttigt.
J och R åt pommes och vitlöksmör och champ sås till. haha.

I övrigt har jag ätit till frukost:
The, två knäcke med kalkon och ärtskott på. Inge smör. Gott!!

Lunch: naturdiet shake och the.

Kväll: 1 blodapelsin, 1 päron.

Bra dag. Men jobbig.

LCHF

Det är mycket prat nu om dieten LCHF. Många bloggar om det, finns recept lite överallt.
Har någon av er prövat denna?
Själv har jag riktigt svårt för såna "atkins" inspirerade dieter. Jag älskar kolhydrater!! Tyvärr.
Men också att trycka i sig så mycket onyttigt fett kan bara inte vara nyttigt i längden.

GI verkar däremot vettigt, har dock inte läst in så mycket om det.

Jag har alltid varit en allt eller inget med dieter och sånt.
Brukar leva på extremt lite kalorier under bantning istället för att äta nyttigt.
Ofta har jag levt på max 500kcal och då har jag många ggr gått ner till 300kcal vilket såklart är alldeles för lite.

Nu vill jag mer börja äta nyttigt och vettigt så man kan hålla det ett bra tag istället för att tänka kortsiktigt och försöka bli av med 10kg super snabbt med må riktigt jävligt under den tiden.

Så vi får se hur det går den här gången.

Vilka dieter har ni prövat? Eller brukar ni bara ta bort onyttigheter som bullar,godis mm?
Är ni lagom eller extrema?

Dagens

Tänkte försöka börja varje dag med någon inspirations bild framöver.
Så man blir taggad för dagen.

Detta är dagens inspiration.



Ser ni vem det är??

Gwen Stefani Rossdale.
Kvinnan har fött två barn!
Galet schysst kropp. Tränad,tonad och inte för smal.

Kan hon så kan jag *skratt*

Sådär kommer jag se ut hösten 2010. Mohahaha.

Nya vanor


Detta bjöd jag på då syster kom förbi idag.

Yum.

Faktist så var det godare än det ser ut.
Så drack vi kaffe och snacka massa skit.

Till middag åt jag grillade rotfrukter, helstekt kyckling och creme fraiche sås.
Med en halvtallrik sallad,ärtskott, gurka och strimlad vitkål.

Det var gott.
Ikväll blir det morotstavar och the.

Vänner

Det finns alltid saker som är extra svåra att klara när man slutar med vanor.
Som när man slutar röka att vara med folk som röker.
När man slutar dricka att gå ut på krogen utan att röka.

När man slutar äta godis/fikabröd så är det ännu svårare då det innebär
en hel drös med möjligheter och tillgång till detta "gift"

Tex. varenda gång man åker hem till en kompis som är mammaledig så bjuds det alltid på fika.
När man åker in till stan är det nästintill omöjligt att hitta en ställe att äta nyttigt och någorlunda billigt på.
Folks födelsedagar är det ju massa sötsaker och onyttigheter det bjuds på.
Helger.: Fredagsmys och lördags godis. Speciellt när man har barn som ska ha godis
även om man själv inte ska ha.

Men som tur är så verkar både vännen Annelie och vännen Nina vilja ändra sina fika vanor också.
Då blir det lättare att få nyttigt fika när man hälsar på.

Annelie har börjat slänga sig på Wii fit brädan där hemma så fort hon får chansen,
Så nu har hon börjat med diverse smoothies som jag ska har recept till  har jag bestämt.
Så nu slipper jag bli itvingad alla dessa kladdkakor som Everttii försöker göda sin stackars fru med.
Jag behöver inte vara i närheten av alla dessa 200g chokladkakor som Everrtii lämna hemma till sin fru.
Och jag behöver inte oroa mig att bli suktad av stora skålen med finska godisar som står framme när jag
besöker dom.
Och har jag tur kanske jag lyckas locka ut fru everrttiii på lite motion i promenad stråket nästa gång??

Känns bra det här!

Men tack för alla fika stunder vänner men nu är snart beach 2010 här och då ska vi minsann inte ligga i
vassen och blända folk med våra bleka feta kropppar. Utan vi ska strosa runt i
itsy bitsy ini mini bikini!'




Do U Feel me?

Behöver ordna

Fixa till utseendet på bloggen får det bli senare ikväll om jag hinner.
Jusst nu måste jag hinna få i mig frukost och sätta på mig ett ansikte.
Varit vaken i 2h utan frukost nu så jag e Hungrig!
Blir knäcke macka med mjukost och en med kokt ägg på. Med en kopp the.


Vi börjar med

Några tips som står på aftonbladet.se idag.


Josefines bästa tips för att komma igång med bra matvanor:

1. Bestäm dig - det är det absolut viktigaste

2. Planera dina måltider. Vet du vad du ska äta och när, blir det mycket lättare.

3. Ät regelbundet, då blir du aldrig vrålhungrig och kan lättare stå emot frestelser.

4. Ät enligt tallriksmodellen med halva tallriken grönsaker så får du full tallrik utan alltför mycket kalorier.

5. Begränsa intaget av godis, fikabröd och söta drycker men ta inte bort det helt om det är något du tycker mycket om.


Shirins bästa tips för att komma igång med bra träningsvanor:

1. Ta makten över din kropp och bestäm dig en gång för alla.

2. Sätt upp ett mål som du tror att du klarar av.

3. Skynda långsamt, gör det till en livsstil.

4. Gör aktiviteter som du tycker är roligt och prova gärna nya träningssätt. Släpp dina gamla vanor, det blir trist i längden.

5. Ta med dig en god vän och anmäl dig till en rolig kurs, dans, klättring, orientering, balett för vuxna, simning, tennis eller något annat som du tycker verkar roligt. Det finns ett enormt stort utbud av aktiviteter så här års. Kolla i tidningar, på nätet, balettakademien, friluftsfrämjandet. Våga prova något nytt.

 

Skrivna av Shirin Rågby Djavidi och Josefine Jonasson. På aftonbladet.se

 

Låter som bra tips tycker jag. Ska försöka ta till mig av dom.


Nytt år

Vad passar väll bättre än att skapa en ny blogg ett nytt år med ett nytt ämne?

Tänkte faktist för första gången seriöst ge mig på att uppfylla mitt nyårs löfte.

Denna blogg ska följa mig på vägen.

Mitt mål är att vara sund och nöjd med min kropp inför min 30års dag den 16de December 2010!!

Här ska jag skriva allt från tränings tips,diet tips till mina sammanbrott när sötsuget är för hårt.
För socker beroende det är jag!
Hatar verkligen det. Men jag ska göra så gott jag kan.

Jag tar gärna emot alla tips ni har på allt från träning till recept och peppning.

2010 ska jag lyckas ska ni??

Välkommen till min nya blogg!


RSS 2.0