Bra bra

Dagen har gått jättebra. yey!

Frukost: The, två smörgåsar som igår. En med Philadelpia och en med keso.

Melllanmål: 1 äpple.

Lunch: 1 shake och 1 halv banan. Kaffe!!

Middag: Grillad kyckling, massa grönsaker, fetaost och 1 halv näve kokad fullkornspasta. samt lite tzatziki.

1h promenad.

Öppnar upp igen!

Nu känner jag mig rätt redo att börja blogga lite lätt här.
Tvivlar på att någon läser här ändå.
Detta är mest för mig själv att hålla koll på vad jag stoppar i mig och så.

Idag är 3dje dagen utan bullar, kakor och godis och andra onyttigheter. Första gången på evigheter som jag är så peppad och känt att jag klarar detta.

Ska vi se om jag kommer ihåg vad jag stoppat i mig senaste dagarna.
Börjar med igår:
Frukost: fullkornsmacka 2 st en med philadelpia och tomat och en med keso och paprika. Till det en kopp the.
Lunch: köttgryta med massa grönsaker och matgrädde. Ingen ris eller pasta.
Middag: pastagratäng. Inte bra men har tillåtit mig så här i starten att få böja lite vid middagstid.

Idag:
Frukost: Lite lågkalorikräm
Lunch: som frukosten igår och lite lågkalorikräm och kaffe.
Middag: tacos, ett taco bröd och lite taco chips.

Får se hur det går imorgon när man ska in till stan. Ska på ett läkarbesök så måste hinna med frukost innan dess.

Idag vart det 1h kvällspromenad.

Det känns bra det här. Måste komma igång med träningen också!

Såå jävla taggad!

Idag var en riktigt bra dag. Var på födelsedags fika, serverades finska pinnar, ballerina bullar och hallonmousse tårta. Såg sjukt god ut.
Jag hade med mig en fullkorns smörgås med kalkon, keso och en massa grönsaker på. Denna åt jag med en kopp the. INGET annat!! Hahaha.

Sen gick jag en prommis kl 17. Najs.

Imorgon ska jag försöka mig på att orka upp tidigt och gå morgon prommis på inrådan av kära vännen A.
Sen ska jag kolla efter tränings kläder och skor på nätet.
Har ju inga tränings skor alls. Och mjukisbrallorna hänger typ vid knäna och kommer gå hål i närsomhelst.

Frukost: fullkorns smörgås med keso, kalkon, grönsaker. The. citron vatten, 1½ dl naturell yogurth m phsyllium frön och 5 hackade  valnötter.

Mellanmål, hmm kommer inte ihåg.

Lunch: Smörgåsen som jag nämnde ovan.

Middag: Kyckling file, grönsaksröra och grönsaker.

Mellan mål nr 2 var nötter.

Day 1

Ny vecka, ny plan.
Den här gången ska jag tamefan inte ge mig. Och jag hoppas J orkar med mina humörsvängningar och orkar stå på sig och inte handla hem massa godis mm.

Skit jobbigt kommer det bli. Men ska försöka sysselsätta mig så gott det går.

Wish me luck.

Dagens uppgift

Att inte äta någonting. Efter det jag redan ätit. Frukost och två smörgåsar till lunch.
Så från 1300 till imorgon ska jag inte äta något. Bara dricka the och äta någon apelsin ikväll.

Känner inte för att äta.


Update: 19.00 ja det ju gick ju bra. hahaha. Sambon koka ihop en super smarrig middag bestående av fläskfile gryta sak med potatis och morotsklyftor i ugn. Så gott.
Den jävlen är bestämd på att ha mig fet. Nejdå men usch jag har fan ingen karaktär alls. Blir så trött på mig själv.

Vill verkligen börja träna så man kan äta lite onyttigt.

Ganska bra

Promenerat varje dag sen söndags. Igår föll jag inte för frestelsen med Ahlgrens bilar i skåpet. Jävla J som var såå tvungen att köpa hem godis. Förstår inte, han köper inte så ofta men när han gör det så köper han det när jag verkligen inte vill att han ska göra det.

Ska räkna ut hur mycket kcal jag åt igår men rätt säker på att jag hamnade under 1300 kcal.


How much is too much?

Tidigare när jag velat gå ner i vikt har jag lagt mig på runt 500 kcal om dagen. Vilket är alldeles för lite.
Kroppen ställer in sig på svält och man mår dåligt och går inte ner.
Så den här gången vill jag ligga på ca 1000-1300 kcal. Vilket visst är svårare än jag trodde.

Har hittills ätit frukost och lunch och ligger bara på ca 350 kcal. Så det kan bli svårt att komma upp i 1300kcal. Men jag får väll se vad jag ligger på ikväll. Kanske måste lägga till något mellanmål.


Planering

  • Promenader varje dag
  • Försöka räkna kalorier på ett ungefär
  • max 1300 kcal om dagen
  • Försöka undvika sötsaker
  • Plocka fram hantlarna
  • Skriva mat schema
Detta är veckans planering. Får se hur mycket jag kan bocka av i slutet av veckan.

Hittills idag: Frukost: The, två knäcke mackor m kalkon skivor och ärtskott.

Nu ska jag göra en smoothie med frysta jordgubbar, morot-apelsin juice, banan.

Lunch blir nog naturdiet shake.

LCHF

Det är mycket prat nu om dieten LCHF. Många bloggar om det, finns recept lite överallt.
Har någon av er prövat denna?
Själv har jag riktigt svårt för såna "atkins" inspirerade dieter. Jag älskar kolhydrater!! Tyvärr.
Men också att trycka i sig så mycket onyttigt fett kan bara inte vara nyttigt i längden.

GI verkar däremot vettigt, har dock inte läst in så mycket om det.

Jag har alltid varit en allt eller inget med dieter och sånt.
Brukar leva på extremt lite kalorier under bantning istället för att äta nyttigt.
Ofta har jag levt på max 500kcal och då har jag många ggr gått ner till 300kcal vilket såklart är alldeles för lite.

Nu vill jag mer börja äta nyttigt och vettigt så man kan hålla det ett bra tag istället för att tänka kortsiktigt och försöka bli av med 10kg super snabbt med må riktigt jävligt under den tiden.

Så vi får se hur det går den här gången.

Vilka dieter har ni prövat? Eller brukar ni bara ta bort onyttigheter som bullar,godis mm?
Är ni lagom eller extrema?

Nya vanor


Detta bjöd jag på då syster kom förbi idag.

Yum.

Faktist så var det godare än det ser ut.
Så drack vi kaffe och snacka massa skit.

Till middag åt jag grillade rotfrukter, helstekt kyckling och creme fraiche sås.
Med en halvtallrik sallad,ärtskott, gurka och strimlad vitkål.

Det var gott.
Ikväll blir det morotstavar och the.

RSS 2.0